Själ och kropp.

God morgon på Er!

Den här dagen börjar med studier i psykologi. Idag läser jag om psykosomatiska sjukdomar vilket är ett fysiskt sjukdomstillstånd som uppkommit eller förvärrats p.g.a vårt psykiska mående. Mycket intressant och viktigt! Kropps & själ är en helhet när vi går här på jorden. Något som jag tror på är att det är väldigt viktigt att ta hand om sin själ vilket för mig innefattar att lyssna inåt, att ta sina egna känslor på allvar, att följa sina drömmar och att sätta upp mål, att göra mer av det som får oss att skratta och känna lyckokänslor. Det är också jätteviktigt att tro på sig själv och att stå upp för sig själv! Så tänker jag att vår fysiska kropp är ju vårt tempel och kroppen skall man behandla med respekt, det är viktigt!

Ha en fin förmiddag alla fina människor!

Äntligen så är våren här. Har varit ute i skogen och promenerat både lördag och söndag. Kändes skönt, behövligt och avkopplande.

I fredags så var Lilleman hemma från skolan eftersom han var förkyld & snuvig. Vi passade då på att ta en riktigt lång sovmorgon och det var behövligt och så mysigt. Just det där att få sova så länge man vill och att få vakna pigg och utvilad och att sedan få ta det så lugnt man vill med frukost, kaffe och allt det där 🙂

Jag fick tillbaka min psykologitenta och blev så glad över mitt resultat. Fick betyget C. Trodde inte mina ögon först då jag trodde att jag kanske inte ens skulle få ett E, så jag blev riktigt glad. Psykologi är mitt favoritämne och det ämne som ligger mig varmt om hjärtat, så därför blir jag såklart extra glad när jag får bra betyg.

Igårkväll sökte jag till höstens högskolekurser. Det fanns så mycket intressant att välja på. Jag valde kurser inom psykologi och pedagogik då det passar allra bäst in i min examen.

Nu är det dags att sova om en stund! Natti på er! 🙂 Kram

Det som ger ro.

Tänker på det som skapar ro & det som lugnar.

Det som jag tyckte gav mig ro förr är inte samma saker som ger mig ro nu har jag förstått. Saker som ger mig ro nu är att läsa andliga böcker, meditera (även om jag verkligen inte gör det så ofta som jag borde) Jag borde verkligen ta mig den där meditationsstunden så ofta jag kan. Jag borde prioritera den stunden. För den stunden ger mig så mycket. Det är då jag får ladda upp min energi, det är då tankarna får stilla sig och jag kan bara sväva iväg samtidigt som jag ligger tryggt på min säng. Meditation har många positiva effekter på hälsan.

Jag fick till mig hur jag skall skapa en plats för lugn & ro på min altan. Jag får en bild av en staty med vatten..hmm..vad kallas det. Just det, fontän. En staty med fontän som skall ha lite vatten som ger ett lugnande o harmonisk ljud. En liten myshörna dit man kan gå o sätta sig i en mysig solstol.

Nu skall jag krypa ner i sängen o läsa en spännande bok. Sedan skall jag sova.

God natt på er alla fina själar därute..

 

Hej på Er!

Idag känns det som att våren är påväg. Det är fortfarande kallt i luften, speciellt på morgonen då vi imorse hade 7 minusgrader ute. Brr.

Idag har jag tagit en dag ledigt från mina studier och varit ute och shoppat lite. Min lilla son skall vara utklädd till påskgubbe imorgon så jag gav mig ut för att hitta en hatt som han kan ha på sig då. Hittade en jättefin liten svart hatt. Det kändes bra att hitta det man sökte där i butiken!

Sedan köpte jag en ny lila vår jacka & ett par svarta skor.

Annars gör vi inte så mycket just nu. Slappar, dricker en kopp kaffe och funderar på att gå ut i solen en stund och ladda på med energi 🙂

Hoppas ni har en fin dag!

Kram

Verktygslådan.

Den senaste tiden har jag haft en period då det gått åt mycket energi till vardagen. Från att nästan känt mig på gränsen till utmattad så har jag tagit till mig av råd och vägledning genom att lyssna inåt på vad mitt hjärta har att tala om för mig, vilket har lett till en personlig utveckling där jag känner att jag fått en verktygslåda med verktyg som jag behöver och som jag skall använda mig av.

Jag ”får till mig” information via bilder mycket och det är lite lustigt för nu får jag bilden av en verktygslåda som jag skall bära med mig och jag blir så glad för jag ser att verktygslådan är komplett nu med mina grundläggande verktyg. Det här är ju givetvis inte bokstavligt talat utan jag skriver rent symboliskt. Verktygslådan och verktygen representerar de styrkor, erfarenhet och strategier som vi alla behöver ha för att hantera livet. Jag får också till mig att många av våra verktyg finns gömda i våra rädslor. För om man tänker efter så är det ju när vi tvingas möta våra rädslor och när vi övervinner det som vi är rädda för som vi får styrka av det. Vi har då lärt oss att vi klarar av att hantera även det som vi är rädda för. Vi har fått ytterligare ett verktyg att lägga i vår verktygslåda. Vi känner oss mer trygga i oss själva och det är värt att fira!

Jag har upptäckt att jag när jag börjar skriva ett inlägg inte riktigt vet vad jag skall skriva, men sedan så kommer det som ett flöde och jag bara skriver det som kommer. Så jag hoppas att det inte gör något om jag börjar att skriva om något och sedan leder det vidare till något annat o så vidare. Jag har börjar att skriva namn på inlägget det sista jag gör, eftersom jag då vet vad inlägget handlar om och vill säga.

Önskar er alla nu en fin o mysig fredag! Ta nu och fira er själva idag. Kom ihåg att du är fantastisk och en underbar person genom att bara vara den person som du är.

Att rusta sig för livets motgångar.

Hej på er!

Idag tänkte jag skriva om livet och livets motgångar. Jag levde länge med en tro på att livet på något vis skulle vara lite som en saga, med lyckliga slut och där de flesta människor är snälla och godhjärtade och vill väl. Det är fint att ha den inställningen men det fanns en baksida av det och det är att jag brydde mig alldeles för mycket om vad alla andra tyckte o mig och innerst inne var jag så rädd för om någon annan skulle tycka illa om mig.

Jag känner nu att jag mött mina rädslor och insett att det spelar ingen roll vad andra människor tycker. Livet handlar inte om att leva sitt liv på ett sätt som passar ”alla andra” för vet ni vad. Hur snäll och trevlig man än är mot alla andra människor och hur mycket man än presterar så kommer man ändå att stöta på människor som kommer att tycka tvärtom som du eller som kommer att ifrågasätta eller vara kritiska. Jag förstår nu efter 33 år här på jorden att det handlar inte om att bli omtyckt av alla. Det handlar om att tycka om och att älska sig själv och visa kärlek och omtanke till sina nära och kära. En av livets viktiga hemligheter är att förstå att livet är tufft ibland, så är det bara! Hemligheten är att boosta och att rusta sig för att klara av de motgångar som kommer. För när man gör det så kommer man att stå stark och stabil även när stormen kommer. Och framförallt så kommer man att kunna minska den stress som kroppen och psyket utsätts för när vi stöter på motgångar och jobbigheter.

Stress är en av de största riskerna för vår hälsa. Stressen sliter på både kropp och psyke. Några av mina bästa tips för att motverka, förebygga och minska negativ stress är att:

  • Sluta bry dig om vad ”alla andra” tycker och tänker om dig!
  • Meditera en stund varje dag.
  • Skratta varje dag.
  • Oroa dig inte så mycket. 95% av det som du oroar dig över kommer ändå inte att hända och du kommer att klara av de motgångar som händer.
  • Ha tillit. Tro på något högre som får dig att må bra.

 

 

Ha en fin dag alla fina människor därute!

Måndag

Nu har äntligen mina små älsklingar februarilov. Och jag verkar ha det ganska lugnt rent studiemässigt också. Vi skall njuta av det här lovet. Det är så mysigt att få den där tiden tillsammans med varandra och kunna hitta på roliga saker. Så är det ju så skönt att barnen får sova en stund extra på morgonen och slippa passa alla dessa tider som vi har i vardagen. Starten på denna dagen har varit…phu.. Intensiv, då jag har massor av tvätt som måste tvättas. Har kört 3 maskiner och är ännu inte färdig.

En sak som känns spännande är att mina böcker som jag beställt kom idag. Så det paketet skall jag hämta ut sedan. I paketet finns det en skolbok som jag måste ha, och två andliga böcker som jag vill ha 🙂

Önskar Er alla en fin start på veckan! 🙂

Energinivå.

Vi människor precis som allt annat består av energier. Vi sänder ut energier, vi påverkas till olika stor grad av varandras energier. Och vi är också olika känsliga för att känna in andras energier.

Vi befinner oss på olika energinivåer och vi kan själva påverka vilken nivå vi vill vibrera på.

Låga energier enligt vad jag tror på är känslor som avund, bitterhet och hat o.s.v. Vissa människor har fastnat på denna energinivån. Det finns till och med de personer som inte ens vet om att de är bittra, negativa, avundsjuka. Utan de låter denna känsla uppfylla deras energi. Om man är känslig och har lätt att känna av andra människors energier så kan man till en början när man träffar människor som har negativa energier bli illa till mods själv. Jag har så länge jag kan minnas haft förmågan att känna av andra människors energier. Och jag brukade känna det som att jag blev som jag skrev precis illa till mods, kände mig inte bekväm och oftast så lämnar människor med låga energifrekvenser ofta en känsla av liksom skuldkänslor eller känslor av att man gjort något fel.. Och STOP, det är där det sker. Det som är destruktivt. Man har tagit in den andra personens negativa mående. Det är först de senaste åren som jag börjat träna på att ”stänga av”. Och med stänga av menar jag att skaffa mig kunskap kring ämnet och att börja träna på att bli medveten om vad som är mina känslor och min energi, och att skilja det från andra människors energier. Ett bra sätt att träna upp denna superviktiga förmåga är att jag innan jag möter andra människor ställer mig själv frågan :” Hur mår JAG idag?” Oftast kan jag svara mig själv ”Jag mår bra, känner mig glad och nyfiken på livet”. Jahopp tänker jag då. Då vet jag vad som är mina energier. Så när jag sedan känner att jag börjar ”få in” andra människors känslor som klingar på en annan nivå så stannar jag upp och påminner mig om att: ”nej nej, jag är glad idag och nyfiken på livet, det är så jag känner.”

Var rädda om er & var rädda om era känslor.

Kram på er!

Skrattets betydelse för välmåendet :)

Jag tror att vi vuxna människor skattar för sällan. Jag kom på mig själv för ett tag sedan när jag busade med mina barn och vi skrattade och hade roligt. Skrattet kom rakt ifrån hjärtat och det kändes sådär pirrigt och roligt i magen. Jag började då fundera på hur härligt och skönt det känns att skratta, hur spänningar i kroppen släpper. Jag började då fundera på hur ofta eller sällan jag skrattar. Jag blev medveten om att jag nog skrattar för sällan..

Som barn så skrattade jag ofta och mycket. Jag skrattade när man inte fick skratta. Ni vet vid sådana tillfällen då man skulle vara tyst. Eller när ”flourtanten” kom och man satt där med munnen full av flour. Då var det jättesvårt att inte skratta. En bekant sa en gång till mig att hon ibland kunde stå i en folksamling, bland andra människor, till exempel i en busskur och vänta på bussen. Det var alldeles tyst och DÅ mitt i tystnaden så kunde hon börja fnissa för sig själv och sedan börja skratta. Hon brukade tänka att folk nog inte tyckte att hon var klok som stod där och skattade för sig själv. Jag tycker att det var en härlig historia berättad av en härlig tant 🙂

Jag tror verkligen att det är livsviktigt att skratta. Och jag tror att det är viktigt att bli medveten om hur ofta/sällan man skrattar, att börja skratta mer och när man gör det så blir det till en vana. Jag tror att man höjt sin lyckoenergi ett steg och målet med livet skall enligt mig vara att ta hand om själen och att göra saker varje dag som gör gott för själen. Och när man väl börjat att göra saker varje dag som gör gott för själen så kommer det att ske magiska förändringar 😉 Börja med ett steg, börja med att bli medveten om skrattet, så får du se.. 🙂

Sjukstuga & Plugg :)

Hej igen!

Denna veckan har  vi haft en riktig sjukstuga här hos oss. Båda barnen har varit sjuka och hemma från skolan. Det märks verkligen att det är februari månad nu. Den månad då virusen verkar slå till riktigt ordentligt. Men jag brukar säga att jag är glad så länge vi slipper magsjuka, för det är ingen höjdare direkt..

Jag håller denna veckan också på att skriva en liten text som skall lämnas in till skolan. Ämnet är psykologi och texten handlar om positiv psykologi 🙂 Så denna veckan har jag stundvis myst med barnen då vi passar på att verkligen mysa lite extra då de nu varit hemma o förkylda, och stundvis suttit o pluggat.

Känns som att det varit en helt okej vecka hittills & det känns väldigt roligt att ha kommit igång och skriva i bloggen 🙂

Hur har just din vecka varit? 🙂

Kram!